Как удалить вирусы с Одноклассников и ВКонтакте?

У меня табличка какая то выскакивает и там надо ввести номер телефона я ввожу, а мне на телефон приходит какой то сайт!!! И меня взламывают..я уже 2 недели без одноклассников и контакта =(

Как удалить вирусы с Одноклассников и ВКонтакте?