Взломали личные стринички в контакте и одноклассниках! Что делать?

Пришло от подруги сообщение со ссылкой, открыв которую у меня заблокировали доступ к моим страничкам в контакте и одноклассникам.
>>> Взломали личные стринички в контакте и одноклассниках! Что делать?